• Surwaalka dhididka dumarka ah waxa uu ka samaysan yahay maro jilicsan oo maqaarka u saaxiib ah si ay u xoojiso neefsashada iyo qoyaanka wax ku ool ah, ka dhig mid qabow oo raaxo leh inta aad ku jirto ciyaaraha dibadda.
• Dhisme fidsan oo 4-jid ah iyo naqshad aan sumad lahayn ayaa gacan ka geysata in ay si fiican u dhaqaaqdo oo ay yarayso xanaaqa;Laba jeebab oo dhinac ah si aad si habboon ugu kaydiso alaabtaada qiimaha leh markaad jimicsi samaynayso.
• Surwaalka haweenka ee isboortiga waa Fudud & mid degdeg ah oo qallalan wuxuu isku daraa raaxada dharka fadhiga iyo waxqabadka qalabka jimicsiga, tani waa hadiyadda ugu fiican naftaada, asxaabta ama qoyska.
• Marxaladda: Surwaalkani waxay ku fiican yihiin xidhashada maalinlaha ah, guriga, xafladaha, xirfadda, jimicsiga, orodka, caadiga ah, socodka, dalxiiska, taariikhaha, ciyaaraha, bannaanka, dugsiga, shaqada, xidhashada waddooyinka, iwm. shaarar, Gacmo-gaaban, jaakadaha, jaakadaha isboortiga, gacmo-dheeraha, tunka, kaartiga, shaati-gaaban ee muuqaal casri ah.Waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento dabacsanaan iyo raaxo badan, iyo surwaalkan oo ku habboon sanadka oo dhan.

Markay tahay STAMGON, waxaan aaminsanahay in Yoga ay tahay dhaqan ka kooban dhammaan dhinacyada nolosha, ma aha oo kaliya jirka.Waxaa ka mid ah falsafada, neefta iyo ruuxa.Ma aha cidda leh jidhka ugu fiican ama samayn kara booska ugu horumarsan, laakiin waxay ku saabsan tahay nolosha si gaar ah loogu noolaado.Waxay ku saabsan tahay habka aad u wajahdo noloshaada iyo adduunka kugu xeeran.

Surwaalka Yoga Stamgon waa surwaalka jimicsiga ugu fiican ee haweenka sameeya yoga, culeyska qaadista, sambabada, tababarka iskutallaabta, orodka ama wax kasta oo ku lug leh foorarsiga, nooc kasta oo jimicsi ah, ama isticmaalka maalinlaha ah.Maaddadu waa dhumuc ku filan oo aan la arki karin haddii aad foorarsato, laakiin ma aha mid aad u dhumuc weyn oo waxay noqoneysaa mid kulul oo aan raaxo lahayn.

Faa'iidadayada

1.Waan codsan karnaasumadda caadada ahDhammaan alaabadayada, haddii aad dalabkan hayso, fadlan noogu soo dir iimayl leh sawirka summadaada iyo tirada dalbashada, ka dib waxaanu hubin doonaa kharashka daabacaadda oo aanu kuu soo xigan doono hal maalin shaqo gudaheed.

2.Waxaan sidoo kale awoodnaasamee suudhyo cusubsida ku cad sawirkaaga farsamo, muunad, ama sawiro cad cad.

3.Aqbal cabbirada iyo midabada habaynta

4.Waxyaabaha Fabric waa la bedeli karaadalabkaaga.

5.Waxa aanu leenahay warshad wadaag ah oo noo gaar ah, waxay ku siin kartaa tgaarsiinta imely.

6.Adeeg raaca rarida wanaagsan iyo siyaasada soo celinta kadib alaabta la keeno.